近幾年我有意識地在控制自己不要說出「其實」這兩個字，或者說，必須嚴格限定，只能用來「講自己的不足」。
舉例來說：
- 其實我覺得這件事沒有很重要 Ｘ
- 我發現，其實我不太擅長寫作 Ｏ
前者稍微有種隱含的糾正感與說教感，好像預設別人比較不懂、別人是錯的，即使真的是如此，在聽的人耳中也容易感到不開心。
後者比較接近是某種自我覺察，當然有時候也是想藉由這種方式塑造出某種形象（可能是反差感），但因為不是預設對方不懂，那種給我的不適感就比較沒那麼強。
除了其實以外，另一個有類似效果的是「事實上」或者「實際上」，由這些字起手的句子聽起來都很像開戰的號角，很像是預設別人只有觀點沒有事實、或者別人的事實是錯誤的。即使別人真的是錯誤的，看到這種句子也容易先開啟防衛模式而不是溝通模式。
那麼，如果真的要講一個自己很有信心是正確的，並且大多數人（或者對話者）認為是錯誤的事，該怎麼講呢？
我想了一下，只要把其實刪掉，其他內容都不用調整也沒關係。我想了幾個我曾經差點忍不住想說其實的情境，把其實省略掉都不會影響實際的內容與說話的情緒或態度。
例如這句的其實，刪掉也沒差：
其實「其實」這個詞，真的是有點累贅呢。